Naudingi patarimai skaisčiai odai ir plaukams

By , in Sveikata, grožis on .

Kiekviena moteris pasižymi unikaliu grožiu. Ir nors grožio priežiūra yra individuali, egzistuoja keletas universalių grožio priežiūros patarimų, kurie padės išlaikyti natūralų odos ir plaukų spindesį. Taigi, pristatome keletą svarbiausių grožio priežiūros patarimų moterims, kurie padės atrodyti ir jaustis nepriekaištingai.

Odos priežiūra

  • Odos valymas: Pradėkite nuo švelnaus valiklio, tinkančio jūsų odos tipui. Valykite veidą du kartus per dieną, kad pašalintumėte nešvarumus ir makiažą.
  • Drėkinkite: Naudokite drėkinamąjį kremą, kad oda būtų sudrėkinta. Dieną rinkitės kremą su SPF, kad apsisaugotumėte nuo UV spindulių.
  • Apsauga nuo saulės: Niekada nepraleiskite apsaugos nuo saulės. UV spinduliai gali sukelti priešlaikinį senėjimą ir odos pažeidimus. Naudokite apsauginį kremą nuo saulės su ne mažesniu kaip SPF 30.
  • Šveitimas: 1-2 kartus per savaitę nušveiskite odą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles ir išgautumėte gaivesnę veido odą.
  • Būkite hidratuotos: Gerkite daug vandens, kad oda būtų sudrėkinta iš vidaus.

Plaukų priežiūra

  • Šampūnas ir kondicionierius: Naudokite savo plaukų tipui tinkamą šampūną ir kondicionierių. Venkite pernelyg dažno plovimo, kad plaukai neišsausėtų.
  • Plaukų formavimo priemonės: Stenkitės rečiau naudoti plaukų tiesinimo ir garbanojimo žnyples, kad išvengtumėte pažeidimų. Jei reikia, naudokite purškiklį, apsaugantį nuo karščio.
  • Plaukų kaukės: Kad plaukai būtų pamaitinti ir sveiki, reguliariai naudokite plaukų kaukes arba atlikite giliai kondicionuojančias plaukų priežiūros procedūras.
  • Plaukų kirpimas: Reguliariai kirpkite plaukus, kad neskilinėtų plaukų galiukai ir palaikytumėte savo plaukų gyvybingumą.

Sveika mityba

  • Subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, liesų baltymų ir neskaldytų grūdų, gali palaikyti sveiką odą ir plaukus.
  • Maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais. Tai padeda apsaugoti odą nuo priešlaikinio senėjimo.

Miegas ir streso valdymas

  • Stenkitės kiekvieną naktį miegoti 7-9 valandas. Miegas yra ypatingai svarbus odos ląstelių atsistatymui.
  • Stresą valdykite pasitelkdamos atsipalaidavimo technikas, pavyzdžiui, meditaciją, gilų kvėpavimą arba jogą. Lėtinis stresas gali neigiamai paveikti jūsų odos būklę ir bendrą jos sveikatą.

Fizinis aktyvumas

  • Reguliarus fizinis aktyvumas gerina kraujotaką, o tai gali suteikti odai gražaus švytėjimo.
  • Prakaitavimas mankštos metu padeda detoksikuoti odą, išvalant toksinus.

Minimalus makiažas

  • Kai kalbama apie makiažą, mažiau gali būti daugiau. Džiaukitės savo natūraliu grožiu ir naudokite makiažą, kad paryškintumėte savo bruožus, o ne juos paslėptumėte.

Higiena

  • Kad išvengtumėte iššutimų ir infekcijų, reguliariai plaukite rankas ir veidą.
  • Kad nesikauptų bakterijų, makiažo šepetėlius ir kempinėles visuomet laikykite švarias.

Rūpinimasis savimi

  • Rūpinimasis savimi yra labai svarbus bendrai gerovei. Skirkite laiko mėgstamai veiklai, nepamirškite meilės sau ir retkarčiais save palepinkite.

Reguliarus lankymasis pas specialistus

  • Reguliariai lankykitės pas dermatologą ir plaukų priežiūros specialistą, kad jis įvertintų odos ir plaukų sveikatą bei suteiktų profesionalių patarimų.

Daugiau naudingų patarimų rasite: Moterų klubas