Ar leidžiate sau valgyti absoliučiai viską?

Receptai

Ar gerai žinote visas sveikos mitybos taisykles? O gal priešingai – jūs nesidomite sveika mityba ir leidžiate sau valgyti absoliučiai viską? Kaip bebūtų gaila, tačiau pastarasis atvejis yra kur kas dažnesnis. Daugybė žmonių nėra linkę sveikai maitintis, kadangi jie mano, jog tai yra jų laiko švaistymas ir gyvenimo apsunkinimas. Žinoma, tai tik pasiteisinimai, kurie neturi nieko bendro su realybe. Sveikai maitintis turėtų kiekvienas iš mūsų. Juk tai yra sveiko ir pilnavertiško gyvenimo dalis. Tačiau jei vis dar negalite nuspręsti ar jums iš tikrųjų to reikia ir nežinote, kokie sveiko maisto receptai galėtų jums pagelbėti, pateiksime ne vieną svarbią įžvalgą.

  • Sveikai besimaitinantys žmonės pamiršta apie tai, kas yra viršsvoris. Tai yra visiška tiesa. Maitinantis pilnavertiškai ir sveikai nebekyla nutukimo rizika. Žinoma, ji gali atsirasti dėl tam tikrų ligų, tačiau jų taip pat galima išvengti, jei organizmas gauna pakankamai reikiamų vitaminų ir mineralų. Todėl jei jūs norite užtikrinti, kad jūsų kūno linijos bus nepriekaištingos, jokiu būdu nepamirškite sveikos mitybos.
  • Sveika mityba padeda išvengti įvairių psichologinių problemų. Turbūt esate girdėję, kad mityba turi tiesioginės įtakos ir mūsų psichologinei būsenai. Žmonės, kurie maitinasi nesveikai ir nepilnavertiškai, kur kas dažniau susiduria su nuotaikų svyravimais, būna irzlesni, negali susikaupti ir gerokai greičiau psichologiškai pavargsta. Tai problemos, kurias sukelia nesveikame maiste esančios medžiagos. Be to, tam įtakos turi ir mūsų organizmui reikalingų vitaminų bei mineralų trūkumas.
  • Sveika mityba – gera sveikata. Natūralu, kad gera sveikata yra neatsiejama nuo sveikos mitybos. Be sveikos mitybos mūsų organizmas negali gauti visų reikalingų medžiagų (net jei papildomai vartotume maisto papildus). Todėl jei norite užkirsti kelią daugelio ligų kilimui, pakankamai daug dėmesio skirkite tam, kas kasdien patenka į jūsų skrandį.
  • Sveikos mitybos dėka mes jaučiamės laimingesni. Galbūt iš pirmo žvilgsnio skamba pakankamai keistai ir neįtikėtinai, tačiau iš tiesų sveika mityba padeda mums jaustis geriau. Jei maitinamės pilnavertiškai, būname smagesnės nuotaikos, jaučiamės pozityvesni ir mūsų psichologinė būsena būna kur kas stabilesnė.